Muchos nos peguntaremos qué es meditar. Quizá haya mucha controversia a esta pregunta porque se ha malentendido la meditación con una vía de escape al sufrimiento y con una especie de obnubilación buscando un chute de bienestar que parchea momentáneamente la realidad.
Meditar es estar con uno mismo consciente tal cual está en ese momento, sin juicio, sin intentar cambiarlo, ni mejorarlo ni escapar de estar así.
Con lo cual para sentirnos tenemos que estar presentes, alerta, conscientes de nuestras emociones y pensamientos. Así es cómo viven todos los animales. En una alerta tranquila que les hace permanecer vivos, sanos, presentes a lo que acontece en cada momento. Si se fueran a los mundos de yupi o se quedaran atrapados en momentos pasados escapando de la realidad sus vidas correrían peligro.
Ellos nos enseñan a estar presentes, a meditar, a sentir la respiración y a vivir desde el cuerpo desbancando a la mente pensante que tanto nos aflige.
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Fotografía de Covadonga Calleja: https://instagram.com/covadonga_calleja?utm_medium=copy_link